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换季肠胃不适?茶这样喝,好处翻倍!

秋冬换季时期,早晚温差大,勿冷勿热,稍不注意就会引起腹部着凉,而且天气凉爽后人的食欲增加,都会致使导致肠胃系统的紊乱。

很多人的肠胃出现问题,会反应在身体的方方面面,很多人都觉得这是小病所以一拖再拖,最后可能拖成慢性肠胃炎,严重者可能导致胃溃疡等。

因此,学会养生是减少生病的关键,及时预防才能身体健康。


秋冬换季养生法则

护好三大部位


腹部

1

腹部是最容易被寒气击中的部位。上腹部受寒容易脾胃虚寒,引起胃部不适,影响消化,也可能发生痉挛和腹泻。而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调,尤其是遭逢经期,更是要护好腹部。

建议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物,包括凉水。

手脚

2

很多人一到秋冬季节,容易手脚冰凉,这种情况就是中医说的“阳虚”。寒从脚下起,尤其是足部受凉会会导致身体抵抗力下降,引起感冒。

每天睡前坚持用热水泡脚20分钟左右,水要没过脚踝,有利促进血液循环,达到疏通经络的作用。

肩膀

3

肩关节一旦受凉会导致气血凝滞,出现肩痛的症状。

建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀,不能太紧以免影响呼吸;注意保暖,避免穿领口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通络散寒的作用。


呵护肠胃,该如何喝茶?

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传统茶饮

1

红茶养胃(胃热患者别喝)
红茶经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

► 肠胃寒凉者,少喝轻(不)发酵茶
常见的发酵程度低或未经过发酵的茶,有绿茶、白茶、黄茶、新普洱生茶等。这一类茶中茶多酚含量高,新茶尤甚。茶多酚是茶叶内极为重要的内含物质,对肠胃有一定的刺激性,会加速大肠蠕动。绿茶、白茶、黄茶茶性寒凉,人的脾胃“喜暖厌凉”,如果肠胃本就寒凉,应避免过多品饮此类茶。

► 小提示:勿空腹饮茶,尤其是饮浓茶,餐后半小时不要喝茶,喝茶前请尽量吃点茶点,保持胃部充盈。

代茶饮

2



枸杞红枣生姜红茶



原料:红茶少许,枸杞20颗、红枣6粒、干姜3片

做法:枸杞,红枣、干姜,红茶泡好倒入壶中,再加入少量清水,小火焖煮15分钟即可

(这款茶比较适合脾胃虚寒的人,有胃热的人不建议喝哦)



TEA



调味茶

3

正舒青砖茶
赤壁青砖茶经严格挑选优质药食同源的中药村再配以赤壁青砖茶,采用现代工艺高纯度的萃取提炼研发生产出正字系列功能茶。配以12味药食同源天然草本中药及赤壁青砖茶,古法配制,百年药方。

u 1、组方精炼:以中国中医研究院陈可冀教授验方为基础,由王刚教授再次精减;遵循药食同源的膳食疗法理论。

u 2、健康作用:充分沿用赤壁青砖茶的原有功效,加上健脾去湿的中草药,对高湿气患者健康作用显著。

u 3、工艺先进:加工过程中有效去除赤壁青砖茶和原药材中的有害物质和杂质,高于国家食品安全标准。

u 4、口感纯正:加工过程中有效保留赤壁青砖茶和原药材中的茶多酚、茶黄素和黄酮类等多种物质,确保赤壁青砖茶原有口感。

2、配料臻选

赤壁青砖茶、薏苡仁、茯苓、赤小豆、白扁豆花、山药、决明子、荷叶、菊粉、芡实、马齿苋、菊苣、蒲公英。

3、茶品特点

1、甄选原材,激流破璧,植萃精华;

2、舒缓压力、调节情绪的减压剂,改善亚健康;

3、食材纯天然,无蔗糖、无防腐剂、无香精;

4、顺滑度佳,口感更醇厚,香味馥郁。

4、食疗功能

薏苡仁:利水渗透湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结

茯苓:祛湿、利尿、滋补脾脏、提高免疫、镇静安神

赤小豆:行血补血、健脾祛湿、利火消肿

白扁豆花:健脾和胃、消暑化湿

山药:健脾益胃、滋肾益精、降血糖、延年益寿

决明子:目赤湿痛、益明多泪、大便秘结、归肝大肠经

荷叶:消暑化湿、健脾升阳、凉血止血、脾虚伤泻

菊粉:控制血脂、降低血糖、调肠道菌群、保护肝脏

芡实:脾虚久泻、尿频、白浊、带下、补中益气

马齿苋:清热解毒、祛湿止带

菊苣:清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。

蒲公英:清热解毒、消痈散结

菊苣:又叫金玉兰,是我国从欧洲引入的一种药用植物,已经被收录到中国药典了。

菊苣有利水利尿之效,可以帮助尿酸排泄,进而降低体内尿酸,有助于预防痛风。

权威研究

为了从现代科学角度诠释青砖茶的保健养生功效并探明其作用机理,赤壁市启动了青砖茶保健功能开发研究计划,委托国家植物功能成分利用工程技术研究中心、国家教育部茶学重点实验室、清华大学中药现代化研究中心、北京大学衰老医学研究中心和国家中医药管理局亚健康干预实验室,以赤壁青砖茶系列产品为研究材料,从体外试验到动物试验,从细胞模型到基因模型,从化学物质组成到生理化代谢,系统地评价了赤壁青砖茶具有降尿酸,降血脂,减肥,降血脂,抵御和修复酒精肝损伤,调理肠胃,抗辐射等保健养生功效,从细胞生物学和分子生物学水平揭示 了青砖茶独到的养生价值及科学机理。




TEA & LIFE

不打针,不喝药的养胃小妙招


内关穴:内关穴属心包经,除益气安神,还有和胃降逆、宽胸理气之功,常按摩内关穴,对缓解胃部胀气有一定作用;

足三里穴:足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。




俗话说“十个胃病九个寒”,不少胃病的发作或加重都与天气转冷或过食生冷、胃部受凉有关,所以在这秋冬换季之时,保暖工作要做好。才能免受疾病的困扰,健康长寿。

多管齐下养脾胃,祛湿气



调理脾胃,给身体“脱水”

01


脾胃好了,湿气就会被排出去。大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材,如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。



在饮食上要忌“重”“冷”

02

在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋,最好改变一下饮食习惯,多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替,少喝冷饮、绿茶。


少熬夜,保持充足睡眠

03


大家每天晚上11点前睡觉,尽量少熬夜,有条件的话,争取每天睡20分钟午觉,保证身体正常运作、水湿无从停滞。



在生活中要“多动”

04


多运动有助于加快新陈代谢和血液循环,利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后,就不用再担心自己虚胖咯。

对于痰湿型的人群来说,运动是一个非常好的改善体质的方式,进行较长时间的有氧运动可以排汗减重。


  思伤脾,不要太过思虑

05


最好的养生,就是持续地保持良好的情绪,有一个健康,正面、乐观的心态。


世间美好,岂止于食,我们应该学会善待肠胃,善待自己的身体,因为一切好滋味,都要依靠好脾胃。

一杯好茶,帮你简单实现调理。

还你完美身材,健康身体。

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